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饮用酸奶三要点,绿色健康又美味

浏览次数:信息来源:兴发国际娱乐下载发布时间:2017/9/8

酸奶加盟店分享饮用酸奶三要点,绿色健康又美味。
酸奶知识一、喝有机酸奶可以加热喝吗?
解答:喝了冰凉的有机酸奶,肠胃会很不舒服,如果把有机酸奶加热了喝就不会有这种现象发生了。有机酸奶是可以温热后饮用的,说酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,使肠道的酸性增加,且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。
因此说酸奶是可以加温后饮用的,可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,等包装外手感温热了,就可以饮用了。
Tips:加温后的酸奶,不会给肠胃很强的刺激,有效保护肠胃健康。
酸奶知识二、最好不要用有机酸奶充饥
当我们忙碌了一天,下班回到家的时候,总是感觉肚子空空的,这个时候还没有做饭,常常会马上抓起一杯有机酸奶,一饮而尽。这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿有机酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱。还是在饭后1~2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。
另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。记得喝完酸奶后,特别是晚上喝完后,要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。
Tips:酸奶虽好,但不能充饥,因此每日三餐很重要。晚餐后喝酸奶,及时刷牙,保护牙齿健康。
酸奶知识三、有机酸奶每天饮用多少适量
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。
对于健康的人来说,每天喝一两杯,也就是说,一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。
Tips:喝酸奶要适量,酸奶摄入量太多,不利于身体吸收,也不利于健康。
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