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酸奶+白白萝卜竞然可以消除便秘你知道吗?

浏览次数:信息来源:兴发国际娱乐下载发布时间:2018/10/29

酸奶+白白萝卜竞然可以消除便秘你知道吗?接下来我的酸奶牛就带大家一起来看看吧。

白萝卜泥及酸奶单吃时也能消除便秘,但作用却稍有不同。酸奶含有丰富比菲德式菌等善玉菌,肠胃的善玉菌量增加并减少恶玉菌就可调整肠道环境平衡。

肠道水肿是什么?

接下来就为大家介绍“肠道水肿”,肠内环境恶化会导致发炎,含有多余水分的肠道就会水肿。肠道水肿会使肠道功能失效,让脂肪逐渐堆积并陷入恶性循环。便秘三天以上、经常使用便秘药或肚子很硬的人,都可能有肠道水肿的情况,因此必须食用白萝卜泥来去除水肿情况。

什么时候吃有效?

想要以白萝卜泥酸奶消除便秘的话,在晚餐后食用,肠道会在入睡后进行活动,因此晚餐后食用能有效促进肠道活动。若平常有早餐食用酸奶习惯的人也能搭配白萝卜泥,不一定要强迫自己在晚上食用,有严重便秘烦恼的人请务必尝试看看。

便秘怎么调理

饮水清淡,多吃膳食纤维,合理饮食,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、烧烤等。

白萝卜泥酸奶食谱

白萝卜泥酸奶的制作方法相当简单,白萝卜磨成泥后加上蜂蜜及酸奶即可,分量为酸奶200g搭配白萝卜泥及蜂蜜各两大匙。

大家在意的口味问题,其实白萝卜泥就像苹果泥一样没有特殊味道,再加上蜂蜜的话更能减少难以入口的感觉了。另外,将白萝卜磨成泥时会出水,其水份也含有许多营养因此将水分及白萝卜泥一起放入酸奶中。

以上便是我的酸奶牛对酸奶加白白萝卜竞然可以消除便秘的简单介绍,欢迎来电咨询:/

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